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ヨコハマタイヤice GUARD GO75 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
とても気に入っています。大変良い商品です。
babyさん専用 遊戯王 ダークエンド・ドラゴン PSA10 - by , 2022-10-06
5/ 5stars
プレゼント用に購入しました。 おしゃれでシンプルなデザインで気に入ったので 自分用にも購入予定です。
ウインタータイヤ装着最適テスラモデル3&Y RWD/パフォーマンス 全て適応 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
品質が良くシンプルですが4つ編みのデザインが上品で高級感があります。どのようなタイプのメガネにでも馴染み、調和すると思います。 送料を考慮し思い切って3点購入して正解でした。 良い商品を揃えているお店は信頼でき、また購入しようという気持ちになります。 [受注番号]254943-20130318-0592580335
だるま様専用 アミスタット アルミ ホイール 19インチ 状態良◎ - by , 2022-09-22
5/ 5stars
ラインストーンとチェーンなので、少し重い感じですが、上質感があります!
ルイヴィトン エリプス サックアド - by , 2022-12-08
4/ 5stars
見た目よりずっしり感。
ルイヴィトン ダミエ エヴァ、チェーンショルダー ポーチ - by , 2022-12-22
5/ 5stars
サイドには天然の「天眼石」が施されています。 長さは72cmで合皮です。
遊戯王 インセクト女王 レリーフ PSA10 - by , 2022-12-15
3/ 5stars
男性用の眼鏡ホルダーはあまり売っていないので、すぐに購入しました。品物もしっかりしててとても良いと思います。
極美品!メルセデスベンツw222他純正AMG19インチPCD112タイヤセット - by , 2022-12-20
5/ 5stars
母へのプレゼント。 なかなかないのでとても気に入ってくれました。
Aクラス等に!ヤナセアルミ+コンチネンタル製205/55R16スタッドレス! - by , 2022-12-01
4/ 5stars
母用に買ったのですが対応も良く、手書きのメモが入っていたのがとても感じが良かったです。ビーズのグラスコードも良かったのですが、早々にシリコンとのつなぎ目の部品が取れてしまったそうです…それに、夏場なので、後ろ首のうぶげがビーズにからまってしまうのが痛いとのこと…ちょっと残念でした。
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⚠️こちらは関東地方にて、お受け取りの方限定 お取り引き可能商品です⚠️⚠︎決済前にコメントをお願い致します⚠︎超希少品!!!海洋堂の1m超えの特大ゴジラです☆⚠︎出品に先立ち、専門業者で全身綺麗にしていただきましたが、古い物ですので、ご理解いただける方ご検討下さい⚠︎キットの組み立て、ペイントは東宝特撮の造形などを手がける上松盛明氏のアップアート、生田スタジオで製作していただきました。※尾っぽの部分は金属パイプ差し込みでネジ留めになっており、本体と2分割になります。※※※全体は組み上げたままですが、尾っぽの部分は保管、移動の都合上、外した状態でのお渡しとなります※※※サイズ高さ 104cm横幅(左右小指の爪~小指の爪)63cm奥行き(左脚の爪先~背びれの先端)66cm尾の長さ 112cm尾の直径(ヒレを含んだ最大値、付け根の部分)73cm(おおよその計測値になります。ご参考まで。)⚠️⚠️配送に関して⚠️⚠️⚠️こちらは関東地方にて、お受け取りの方限定 お取り引き可能商品です⚠️(⚠️他地域お受け取り希望の方が購入されましても、キャンセルさせていただきます。)こちらは大変破損し易い製品の為、業者問わず、宅配便での発送が出来ません(集配不可商品に該当)。場所、日時をご相談させていただきまして、出来るだけ⚠️直接お引き渡しを希望します⚠️。(こちらからは、島諸島を除き、東京都内お届け可能です。)※チャーター輸送を使わず、直接お引き渡しに同意いただける方は、商品価格から3万円お値引きさせていただきます。ご事情で、業者での配送をご希望の方はチャーター輸送(匿名配送不可)を手配させていただきますが、⚠️発送までにお時間をいただく事(宅配便の様に即集荷は不可)、⚠️輸送時の破損、汚損が発生してしまった場合でもご了承の上での発送(業者にもその旨同意してからの発送)、お受け取りとなる事上記をご了承いただける方のみ、お受け致します。NC、NRでお願い致します。返金、おとり置きは致しかねます。ご了承下さい。※お値段交渉をご希望の方は、希望額をご提示下さい※品物について、記載した以上の細かな点はお答え出来ません。その他ご不明点はご質問ください(返信は夜間が多くなります)。
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>フィギュア>>>特撮
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→ジェイド250 ライトステー

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