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 【wada0320様専用】エルゴヒューマンプロオットマン デスクチェア 【正規通販】 【wada0320様専用】エルゴヒューマンプロオットマン デスクチェア
あこや真珠 パールネックレス 9.0㎜(コバルト)(鑑別書付き) - by , 2022-12-12
5/ 5stars
タイトなデザインで175センチ、63キロで丁度でした。 コットンなので夏でもよし、冬もアウターに合わせやすそうです。
非加熱セイロンブルーサファイア 1.05ct (ソーティング付き) - by , 2022-10-06
5/ 5stars
追加でもう一枚購入しようかと思うくらい気に入りました。 安っぽく見えなくて良い感じです。
新品 反物 小繭あおい 先染お召 黒漆 お洒落着 小紋 正絹 丹後ちりめん 呉服 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
夫の為に購入しましたが、身長183センチある夫は普段XLだったのでフリーサイズで大丈夫かな?と思いましたが、なかなかちょうどよく、かっこよく見えました!
ルイヴィトン 長財布 マヒナ ジッピーウォレット ラウンドファスナー ピンク - by , 2022-09-22
5/ 5stars
かなり使い勝手のいい品です。 Sサイズで173cm58kgの自分にピッタリでした。 ただ、生地が薄いため秋から冬にかけてはもう一枚羽織るものが必要かと思います。
タグホイヤー アクアレーサー WAY201A BA0927 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
主人に頼まれて購入しました。 私は値段相応だと思いますが、主人は生地が思っていたより薄かった と言っていました。
ガーミンダイブコンピューター - by , 2022-12-22
2/ 5stars
サイズもちょうどよくて普段使いに最適だと思った。
はっちさん専用明日発送します - by , 2022-12-15
5/ 5stars
162センチ42キロのやせ型でブルーのM購入。サイズはちょうどよく、色は画像より明るめでしたがいい感じです。
クレサンベール PT900 0.5 ダイヤネックレス - by , 2022-12-20
5/ 5stars
普段Mサイズを来てますがSを購入しました 胴廻りはちょうどよかったのですが肩がやっぱり張っちゃいました 自分は白を購入しましたが生地は結構薄目なので下に暗色系のインナーを着ると透けて見えますが普通に問題はないです
純プラチナチェーン - by , 2022-12-01
5/ 5stars
デザインが気に入って彼へのプレゼントとして購入。 一見素敵ですが、とにかく生地がペラペラ。 夏は暑いからそれは良いのですが、洗って干す時にシワを伸ばそうと少し引っ張ったら破けそうになり困りました。 お値段もお安かったしワンシーズンもてば良いかな。
新品 原始の染色 柿渋紬 つむぎ 着尺・コート兼用 反物価格 お誂え - by , 2022-12-18
5/ 5stars
生地的に秋〜春向けなので、夏にはちょっと着れなさそうですが、しっかりしていました。色合いも素敵で、どんな服にでも合うと思います。
シャネルバッグ CHANELショルダーバッグ - by , 2022-11-17
5/ 5stars
中学2年の息子にM購入。 身長160位ですが、後ろの着丈が気持ち長過ぎかなと思います。 でも長く着用出来そうだし、お値段的にも良いと思います。
新品 H&C パライバトルマリン ダイヤ ネックレス WG - by , 2022-12-16
5/ 5stars
けっこうタイトな作りです。色はすごく綺麗で満足。ここのショップ得意の素材なのでカジュアル目の綺麗目にはオススメです。
クレ様専用 フェンウィック スーパーテクナS-TAV610CMHP+J - by , 2022-11-03
5/ 5stars
主人はあまり背が高くないので丁度いい感じです。
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今年購入しましたが、引越しの為出品します。傷、スレなく美品ですが週2回テレワークで使用しました。オットマンもタブレットスタンドも付いておりテレワークでもゲームチェアとしても使用できます。直接引き取りの場合8600円値引きします。エルゴヒューマンオットマンプロです。半年使用で、禁煙なしペットなしです。エルゴヒューマン プロ オフィスチェア ブラック オットマン内蔵型 ヘッドレスト付き エラストメリックメッシュ ergohuman PRO OTTOMAN EHP-LPL KM-11 & オプション タブレットスタンド プロオットマン用【セット買い】定価 151800円※エルゴヒューマンは、2022年10月1日より価格改定のため大幅に値上げされます。エルゴヒューマンプロオットマンは約2万円値上がりします。詳しくは公式サイトをご確認ください。
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>椅子/チェア>>>デスクチェア
商品の状態:未使用に近い
ブランド:ハーマンミラー
:ブラック系/ブルー系/ホワイト系
配送料の負担:着払い(購入者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:1~2日で発送

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

クリアブルー クリスター55BFマスター

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→Helinox ヘリノックス コンフォートチェア

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