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z1 z2用 タイヤ ホイールセット - by , 2022-12-12
5/ 5stars
消防ポンプ車に取り付けました。 夜間作業で、周囲が明るく安全確保ができ、団員一同喜んでおります。 有難うございました。
KENZO マルチカラー ダウンジャケット - by , 2022-10-06
2/ 5stars
明るい! とても、大満足です。取り付けも大丈夫でした
yuuu\"様専用 アルファード 純正 18インチ 235/50r18 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
同等品で9000円の商品を購入しようと思ってましたが、なんか安いので半信半疑で買ってみました。思ったより軽い!満足のいく明るさ!船で夜間の航行用に購入しました。軽いので手が疲れないし最高です。
LOUIS VUITTON ルイヴィトン ビバリーMM ショルダー M40121 - by , 2022-09-22
5/ 5stars
鳩を追い出すのに買いました。今はレーザーポインターで見事に出て行きます。
★専用★赤珊瑚(レッドコーラル)丸珠 細石★original pierce - by , 2022-12-08
5/ 5stars
2020年の3月に購入し設置しました。 他に購入し設置してきた自宅駐車場の照明の中で1番明るく長持ちでした。 深夜の帰宅時や雨の降る暗い夜にも 明るくて大変助かっていました。 楽天で購入した他社製品は2ヶ月程度で点灯しなくなってしまいました。そんなものなんだろうと諦めてきたので 嬉しい驚きでした。 が、今月遂に点灯しなくなってしまいました。 2年という長い期間の保証付だったのですが なにぶん 安いものではあるので 何もしてもらえないだろうなぁと思いながらメールしてみました。 すると返品交換をしてくださると言うことになり 本当に嬉しかったです。 次も 長持ちすると良いなぁと思いますが 良い品なのは確実なので この照明を購入してよかったです。
ニールバレット バッファローレザージャケット チャコールブラック S - by , 2022-12-22
5/ 5stars
LEDですと光の直進性が強くて使いずらかったのですが、これは素晴らしいです。 全方向と半分とトップライト迄(まあこれはおまけですが)ついていて非常にありがたい品物ですよ。
Supreme Nike Puffy Jacket ナイキ ダウンジャケット - by , 2022-12-15
5/ 5stars
商品届きました。 1000円にしては性能良いと思います。
Move 専用です - by , 2022-12-20
5/ 5stars
使用1.5ヶ月で照度調整できなくなりました。 onにすると照度max一定です。 安いからこんなもんでしょうか。 内部基盤の半田付は外観を見る限り特に問題無かったです。 そのまま使い続けています。
カナダグース ラッセルパーカー XS サザビーリーグ ロンハーマン ビームス - by , 2022-12-01
5/ 5stars
以前購入した物が2年半でダメになりました。今度の物はいつまでもつのかな?
【値下げ!】iPhone SE (第3世代) レッド 128 GB SIMフリー - by , 2022-12-18
5/ 5stars
大きさも手のひらサイズだし、単三電池一本で使えるボタン式のLEDライトでした。 値段も手ごろだし、家でたまに、物が隅っこに転がり落ちたときとかに、 使うために購入しました。 いつもは使わないけど、何かあった時には、重宝される一本として、 長く使用できれば、うれしいです。
定価25万 MOORER CELOTTI-KM 高級ダウンブルゾン LEON - by , 2022-11-17
5/ 5stars
単3でも使えるレーザーポインタを探していました。 猫のおもちゃ用です。 届くのが楽しみです
ステューシー ジップアップパーカー - by , 2022-12-16
2/ 5stars
工場外壁で使用しました。 明るさに問題はありませんが目に入るとまぶしいので設置位置にご注意ください。
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ブランド名:ASKyy(アスキー)発売時期:21AW商品名:ベルテッドレイヤードニット & ネックウォーマー定価:42,900円型番:K7色:ブラック×ホワイト/BLACK×WHITE/黒×白素材:綿100%サイズ:3(L) 肩幅:49cm 身幅:53cm 袖丈:64cm 着丈:68cm(表地) 74cm(裏地)こちらは、某販売店の計測値になります。ネックパーツが取り外し可能な、新型のレイヤードニット。タートルネックとして、あるいはネックウォーマーとしても利用可能。筒口を広くしたことで、余裕があり、無理のないリラックス感を演出。右脇部分には、大胆な斜めのカッティングに、ベルトのストラップを設け、ASKYYらしいレイヤードフォルムを一層強く構築的なものに導く。長めの紐もスタイリングのアクセントになっている。表地のニットライク素材は、肉厚の綿100%素材のため、ウールと違い痒みがなく、毛羽も少ない。裏地の生地も同じく綿100%で、薄いガーゼのような素材を接結した2枚仕立てのカットソー生地。洗いをかけ、取り扱いも楽にしており、単調なニットとの差別化を図っている。状態は、1回着用したのみで、特に気になるような傷や汚れもなく美品かと思います。ただし、あくまでも個人的な主観となりますので、ご理解いただける方のみお願い致します。
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>ニット/セーター
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:L
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:長野県
発送までの日数:1~2日で発送

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レイドジャパン ダッジ G.i キラーd カナモ。

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  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
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  27. 【美品】・ダイヤモンドハーフエタニティリング
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

キャディーバッグ

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

【新品未使用】キルティングキティ ゴルフバッグ

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

SONY ソニー ILCE-7RM2 a7r2 a7rii ILCE-7RMII

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→◆盛岡大附属高校 甲子園大会出場ユニフォーム

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