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専用      美品 モンクレール パーカー サイズL - by , 2022-10-06
3/ 5stars
布地は柔らかく、はき心地は良いです。 でも、ハッキリ言って「ズロース」ですよ、これ。 内側のパワーネットらしい部分は布地を伸びにくくする為? ミシン目をよく見れば、生地に穴が開いていたし…。 寒い時に履くので良いですけど。
LOEWEロエベ 2wayバッグ 子持ち アヒル - by , 2022-12-10
5/ 5stars
窮屈な感じのストッキングタイプのインナーなのでシャツ系にもってこい!でした。ガードルのような?締め付け感がありますね。大きめのサイズを買って正解でした。爪で電線させないよう気を付けて脱着しないといけませんね。
OFF-WHITE パーカー L - by , 2022-09-22
4/ 5stars
サイズがワンサイズしかないので レースの部分がまいてくる。
ルイ・ヴィトン サックデポール - by , 2022-12-08
5/ 5stars
ベージュとブラックは全然生地が伸びず、履きづらく脱ぎづらい。履き続けると脚の付け根が痛くなりました。なぜかピンクだけちゃんと伸びましたが。。前面に生地の裏打ちがないのも、誤算でした(写真じゃ分からなかったので)。
遊戯王 完全未開封 ワールドプレミアム 2カートン - by , 2022-12-22
4/ 5stars
補正効果は期待出来ないですが、しっかりした作りです。サイズは小さめを買う事。
【希少】Matty Boy Shoulder Logo Hoodie パーカー - by , 2022-12-15
5/ 5stars
補正効果は期待出来ないですが、しっかりした作りです。サイズは小さめを買う事。
【19インチ】WEDS KRANZE CHRISHNA ホイール 4本セット - by , 2022-12-20
4/ 5stars
7枚で千円切ってるとはびっくりです。 ダイエット効果のほどはわかりませんが、履き心地とデザインが好きで何度か購入していますが、これまでは2〜3倍の値段で買ってしまってました。在庫あるうちに買いだめしておこうか悩み中です。
○90’s adidasOriginals トレフォイル総柄フルジップパーカー - by , 2022-12-01
5/ 5stars
暖かくお尻のラインもしっかり整えてくれる品物です
BALENCIAGA(バレンシアガ)ボルドー✖クロコ フォンホルダー バッグ - by , 2022-12-18
4/ 5stars
以前他店で定価通りに購入したボディークショートですが、ちょうど腰の部分に数か所横に穴が空いていて、とてもショックでしたが、今回はそういったこともなく快適に使用しています。ボディーク愛好していて、既に5年目です。今回かなりお安く購入できて大変有り難かったです。
ブラックマジシャンガール20thシク - by , 2022-11-17
5/ 5stars
長時間着用しているとキツくて、ウエストあたりが痒くなってしまいました。座り仕事が多いので仕事に行く時は履けないのが悲しい。。 しかも夏場は履くだけで汗だくになるほどなので、まったく出番がありませんでした(笑) 涼しい季節、家に居る時になるべく履くようにしています。 効果は・・まだ出てませんが姿勢は良くなる気がします。 生地のすべりも良いので、デニムがスルリと履けるのも意外な嬉しさ^^
【バリ溝】ピレリ アイスアシンメトリコ スタッドレスタイヤ&ホイール4本 - by , 2022-12-16
3/ 5stars
ターボセルベルトをテレビで見て購入したいと思い、楽天で探した所1番廉価で出ていました。ついでに、妻の分まで購入してしまいました
GUCCI グッチ レザー シェリーライン バンブー リュック - by , 2022-11-03
5/ 5stars
補正効果は期待できないけど 形は悪くないのでベージュでもダサイ感じはしません リピーターになるかも
ライトニング・ストーム 20th シークレット アジア版 2枚セット - by , 2022-12-14
4/ 5stars
産後の骨盤ケアで今はベルトを使っているけれど、マジックテープなので外出時は使えず。ショーツだしかわいいし効果があることを期待しています!
COACH コーチ ショルダーバッグ ハンドバッグ プレミア おまけ付き♪ - by , 2022-10-20
5/ 5stars
冷え性の為、家の近くの店にて購入して使っていた この商品を探していたところ、やっと見つけました とても気にいっています。
【極美品】青眼の白龍 レリーフ - by , 2022-12-12
4/ 5stars
TVで見て、楽天で見つけて即買いしました。 かなりのフィット感です。おなかから太ももにかけてのサポート力があり一枚履きでいけるのがうれしいです♪毎日履くために2枚セットを買いましたが正解でした! ターボセルだと仕事で一日はき続けられない私の肌も大丈夫です。
ホイールタイヤ4本セット 265/35R22 - by , 2022-10-06
5/ 5stars
ローライズのパンツを探していたところ、 値段も手ごろだったのでついでに購入しました。 中々の履き心地で、締め付け感もなくおすすめです。
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ホイール変えたため売りますシルビアs15にジャストサイズです18インチ9j+20 10j+30カラーはアステリズムレッドになります裏リムに傷あり表傷あり フロント1本削ってガリキス消してます多少なら値引き考えますタイヤもまだ使えると思いますよろしくお願いします。
カテゴリー:自動車・オートバイ>>>自動車タイヤ/ホイール>>>タイヤ/ホイールセット
商品の状態:やや傷や汚れあり
商品のサイズ:18インチ
ブランド:ワーク
:ブラック系/オレンジ系/ブルー系
配送料の負担:着払い(購入者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:福岡県
発送までの日数:1~2日で発送

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→はじー様 イニシャルとメタルビーズのアンクレット

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