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 Louis Vuittonルイヴィトン アクセソワール アクセサリーポーチ ハンドバッグ 最新作 Louis Vuittonルイヴィトン アクセソワール アクセサリーポーチ ハンドバッグ
K18WG花ネックレス 蝶 ペンダントトップセット 24kのチャ-ム2点セット - by , 2022-12-12
4/ 5stars
家で卓球を手軽に楽しめる。ラケット、ボールも付いている。畳める。結果★4つですが、製品自体はネジの頭にバリが多くてヤスリがけしてビニルテープを貼ったり、ラケットはグリップ無しの木のままで滑りやすく、滑り止めテープを貼ったり、ネットは緩みやすいので、ちょっと細工したりしましたが、これを解消させると値段が数倍するでしょうから、結果納得できる商品です。
★FIRST DOWN POLY REVERSIBLE DOWN JACKET - by , 2022-10-06
5/ 5stars
今日早速組み立てて家内と試しうちをしました、72歳を過ぎましたが、とてもよい運動になりました。これから毎日 やってゆきたいと思います。ストレス解消にもよさそうです
1268.スケルトンポーチM - by , 2022-12-10
3/ 5stars
小1、小5の男児のクリスマスプレゼントに買いました。 簡単に出し入れが出来て、とても満足してます。小さいですが、リビングに置くには、ちょうどよかったです。
アセンブラー様専用 ピレネックス お洒落!高級ダウン!! - by , 2022-09-22
5/ 5stars
使い勝手に関しては問題なく、組み立ても楽で、設置後すぐに卓球を楽しむ事ができました。 傷等に関して目をつぶれば、お値段的にはお得な商品だと思います。
iPhone SE 3 128GB SoftBank正規店購入品 残債なし - by , 2022-12-08
4/ 5stars
まだ商品は届きませんがとにかく楽しみです。 家族みんなで遊びたいと思っています。
RED PADDLE 10’6 - by , 2022-12-22
5/ 5stars
夫婦で軽い運動が出来て 結構楽しく過ごしてます。ネットがイマイチ機能的でないので残念ですけどね。スポーツ店価格より安かったので 購入しました。
サンローラン - by , 2022-12-15
4/ 5stars
部屋が狭いため、コンパクトサイズの卓球台を購入しました。作りはしっかりしており、組み立てもすぐできました。満足しています。
ディッキア Dyckia macedoi hybrid, Bill Baker - by , 2022-12-20
5/ 5stars
大きさも適当だし、何よりたためるというのがいいと思います。
omen 25L GT15 RTX3060 - by , 2022-12-01
4/ 5stars
卓球台を購入しました。 どこよりも格安だと思われます。 また、よろしくお願いします。
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ご覧いただきましてありがとうございます。数年前、日本直営店購入のアクセサリーポーチです。ファスナーにフックをかけて使用する元祖のタイプです。あまり使用しなかったのでとてもキレイなのですが、金具部分に経年劣化あります。ご了承の上、ご購入お願いいたします。持ち手部分のシミは無さそうですが、USED品をご理解の上、ご購入お願いいたします。保存袋のみ付属します。発送は、ゆうゆうメルカリ便の予定です。
カテゴリー:レディース>>>バッグ>>>ハンドバッグ
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:ルイ ヴィトン
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:1~2日で発送

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エギングセット。

  1. 【鑑定済み】バレンシアガトートバックラージ
  2. 15ソルティガ 7000H-DF ドッグファイト
  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
  4. 【希少品】LOUIS VUITTON ステラー1A5NP6カーフレザースニーカー
  5. 2月5日土曜日 ジム行けず 通算5日目
  6. ハーマンミラー アームチェア
  7. 2月7日月曜日 ジム行けず 通算7日目
  8. berry様専用ページ
  9. ( ̄ー ̄)bグッ!
  10. building block cylinder wristlet in bone
  11. ルイヴィトン ショルダーバッグ モノグラム トロター
  12. ハリアー60純正ホイール&ブリジストンブリザックDM-V3
  13. 2月13日日曜日 ジム行けず 通算13日目
  14. n.k様専用 3足セット ティエンポ レジェンド 8 アカデミー HG ジュニア
  15. レーザーアキュラシー レーザー距離計 PINPOINT900 クールショット
  16. ナンガ ナルゲン ボトル ブラック
  17. 2月17日木曜日 ジム行けず 通算17日目
  18. deeper pro ワイヤレス魚探
  19. ルイヴィトン モノグラム バック
  20. Paul Smith ゼブラロゴ シャワーサンダル 箱付き
  21. シュプリーム supreme 初期 90s リュック レア
  22. yu-様専用 240cm アイボリー
  23. スタバ スターバックス スヌーピー タンブラー
  24. 『機内持込みサイズ』RIMOWA トパーズ
  25. ルイヴィトン *ミュルチ プリシテ*モノグラム ハンドバッグ
  26. みずまろ様専用 スタジオオーシャンマーク ブルーヘブン BHL 120Hi/R
  27. NIKE マーキュリアル スーパーフライ360 ハイカット NIKE iD
  28. LA SPORTIVA スポルティバ MIURA ミウラ EU37.0

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

XEFO磯ブーツ 26cm

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

生地 確認用♡

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→カルバンクライン 登坂着用

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